Se risponde ai tuoi messaggi dopo ore e tu non riesci a resistere neanche 10secondi è colpa del rinforzo intermittente, una delle tecniche di manipolazione più potenti.
In una gabbia ad un topo é offerto un pulsante. Se il topo spinge il bottone riceve in premio (rinforzo positivo) il formaggio.
Si inizia a cambiare le regole e a pressione ,il cibo arriva con un lasso temporale progressivamente più lungo. Poi più breve, più lungo.. senza nesso di causalità. Il topo ha eseguito il comando ma non sa quando verrà premiato, e aspetta.
Il rinforzo arriva.. ma ogni tanto: è intermittente.
L’attesa variabile mantiene il collegamento nell’incertezza di quando arriverà il premio e lo stress del dubbio fa si che all’erogazione del cibo il cervello produca una scarica di dopamina (ormone che da euforia).
Succede così anche a te col messaggio. Quella sensazione di euforia crea dipendenza quindi a quel rinforzo positivo che segue l’incertezza...sei legato (trauma bonding) .
La prossima volta che sei tentata di rispondere subito dopo ore di attesa chiediti se vuoi fare la vita del topo.
Stratagemma di distacco progressivo: cronometra il tempo che riesci a resistere prima di rispondere. Cerca ogni giorno di superare il precedente.
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